Diet secara alami lebih disukai oleh kebanyakan orang saat ini. Banyak yang menginginkan postur tubuh ideal, bukan hanya wanita, laki-lakipun tentunya selalu menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Dan biasanya jalan tercepat untuk mendapatkan semua itu adalah dengan mengkonsumsi obat - obatan untuk diet. Sebenarnya, menggunakan obat - obatan kimia sangatlah berbahaya dan sebaiknya dihindari, karena dari bahan dasar kimia tersebut dapat menyebabkan toksinasi pada hati.
Bila anda belum mendapatkan tubuh ideal yang anda inginkan, maka solusinya adalah dengan diet secara alami tanpa efek samping. Mungkin bagi sebagian orang, diet secara alami itu memiliki kesan yang sulit untuk dilakukan, tetapi haloo.. hal itu tidak seperti yang dibayangkan, bila anda sadar diet alami itu adalah hal yang mudah. Dokter pun akan lebih menyarankan melakukan diet secara alami dibandingkan dengan menggunakan obat - obatan. Untuk membantu proses diet anda secara alami, mungkin apa yang menjadi rekomendasi saya dapat dipertimbangkan.
Apa yang harus dilakukan pertama kali?
Yang perlu anda ketahui untuk pertama kali adalah berat badan ideal anda, cara menghitungnya cukup mudah yaitu :
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100)
Contohnya : Jika tinggi badan anda adalah setinggi 150 cm, maka berat badan anda adalah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg.
Dengan mengetahui berat badan ideal, anda dapat mulai menentukan rencana diet alami anda!
Tips Untuk diet alami
1. Buang kebiasaan buruk.
Seperti apa kebiasaan buruk yang dimaksud? Seperti apa?
Refleksikan diri anda sendiri, dan pikirkan bagaimana pola makan anda setiap hari, apakah sudah teratur atau belum, kemudian camilan - camilan yang sering anda makan setiap hari, baik itu berupa roti, makanan ringan maupun rokok. Kemudian ingat juga dengan fast food, anda harus berusaha untuk menguranginya. Itulah kenapa alasan memulai diet terkadang menjadi hal yang sulit.
2. Menyukai sayur - sayuran dan buah.
Di Indonesia konsumsi buah dan sayur masih sangat sedikit. Sebaliknya, konsumsi gula dan garam justru lebih tinggi dari seharusnya yang cuma 5% per hari. Paradigma untuk memulai mendapatkan gaya hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri, bukan begitu?
3. Beristirahat dengan cukup.
Memang berpengaruh? Ya! Istirahat yang cukup juga memiliki pengaruh, orang yang bisa istirahat dengan cukup lebih besar kemungkinan mendapatkan tubuh yang ideal dibandingkan dengan orang yang tidak. Ini adalah salah satu diet alami yang paling mudah untuk dilakukan.
4. Berolahraga
Kebanyakan orang menganggap olahraga itu menghabiskan waktu, ribet, mahal dan sebagainya. Padahal sebenarnya, olahraga itu bukanlah hal yang sulit, olahraga seperti push up, senam dan hanya meregangkan otot sekalipun bisa anda lakukan dirumah dan tidak perlu membutuhkan waktu yang lama. Olahraga disini berfungsi untuk mengaktifkan otot - otot dan membakar lemak.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment