Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat dan olahraga. Seperti nya mudah, kan?
Tips pola hidup sehat yang sangat baik untuk diikuti adalah dengan membuat sebuah perubahan kecil, dari perubahan kecil itu kemudian berlanjut, seperti mengkonsumsi buah - buahan dan selalu minum air yang cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.
Salah satu masalah terbesar di Indonesia adalah kurangnya aktivitas fisik ( olahraga ). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, untuk olahraga itu tidak sulit, Gerakan sederhana pun cukup. Bahkan kegiatan sehari-hari seperti tugas, berkebun dan berjalan dapat dimaksimalkan.
Manfaat dari pola hidup yang sehat
Dengan menambahkan pola hidup sehat, Anda dapat:
- Meminimalisir terjadinya penyakit diabetes, stroke dan jantung.
- Kestabilan pada sendi - sendi kamu.
- Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
- Bantuan mempertahankan fleksibilitas
- Menjaga massa tulang
- Mencegah osteoporosis dan patah tulang
- Mengurangi gejala depresi atau kecemasan dengan meningkatkan mood.
- Meningkatkan harga diri
- Bila orang lanjut usia, memori nya akan meningkat.
- Stress berkurang.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa penderitas obestias yang menurunkan berat nya 10% akan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berumur panjang. Kamu bisa menurunkan berat badan sekarang dengan pola hidup sehat dan diet yang teratur. Jika kamu tidak sanggup dengan diet yang terstruktur, kamu bisa coba hal - hal kecil saja. Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.
Hal yang bisa kamu lakukan misalnya sesuaikanlah kebiasaan dengan kebutuhan kamu. Seperti kebiasaan pada waktu makan. Gaya hidup sehat dapat kamu dapatkan dengan makan makanan yang sehat. Karena hal itu tidak hanya menurunkan berat badan kamu tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Tidak diperlukan perubahan yang drastis untuk melakukan pola hidup yang sehat. Karena sering sekali, perubahan yang drastis justru menuju pada kegagalan. Perhatikan cara kamu untuk hidup sehat karena perubahan - perubahan kecil yang kamu lakukan untuk hidup sehat dapat memberikan manfaat besar.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment