Diet sehat untuk diabetes adalah hampir sama dengan diet yang sehat bagi siapapun. Untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan, maka makanlah dengan porsi yang cukup termasuk didalamnya buah - buahan, sayuran, kacang, minyak cair, sepotong kecil daging dan ikan. Batasi makan makanan seperti keripik, kue, dan es krim yang biasanya mengandung kalori tinggi dan sering menjadi makanan penutup kita.
Jika terlalu kegemukan, maka bisa lakukan olahraga selama 30 menit sehari untuk menurunkan berat 5%-10 %. Khususnya penderita diabetes tipe 2, melakukan diet adalah suatu hal yang penting.
Namun, bila anda termasuk penderita diabetes yang sering sekali buang air kecil, sering kelaparan, penurunan berat badan yang susah untuk dijelaskan, kelelahan, penglihatan kabur, atau sering mengalami infeksi, maka anda harus segera ke dokter untuk tes darah. Dengan mengatur pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat, maka diabetes dapat terkendali.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment