Dengan mengikuti tips - tips berikut anda akan lebih bahagia dari sebelumnya, terlihat lebih muda, dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda.
Tips hidup sehat
1. Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi. Mulailah dengan mengkonsumsi kolesterol yang baik dan sebisa mungkin hindari kolesterol buruk (LDL). Makanan yang sehat itu terdapat pada sayuran berwarna (terutama hijau), makanan serat tinggi, buah, biji - bijian. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat.
2. Aktifkanlah tubuh fisik anda. Hidup sehat yang aktif itu adalah cara untuk menggerakkan tubuh anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Anda dapat melakukan yang sederhana seperti berjalan kaki, atau olahraga sesederhana mungkin.
3. Perbanyak konsumsi air mineral. Cobalah untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih adalah pasukan depan dalam menjalani hidup sehat. Sebab air putih dapat membantu anda menghilangkan racun berbahaya, mencerna makanan, dan menyerap nutrisi.
4. Berhentilah mengkonsumsi lemak buruk dan mulailah dengan lemak baik. Jagalah kalori dalam diet anda sekitar 25% hingga 30%. Dan pastikan Anda memilih lemak baik terutama dengan asam lemak esensial dan omega 3 minyak ikan dengan EPA dan DHA.
5. Tips hidup sehat juga membutuhkan untuk bersikap positif dan optimis. Kekuatan penggerah hidup sehat berada pada sikap anda." Seorang pakar bernama Abe Lincoln pernah berkata, "Kebanyakan orang yang bahagia (bahkan hampir) adalah orang yang pikirannya bahagia". Jadi, berpikirlah bahagia, sehat dan selalu bersyukur untuk membuat kebahagian datang kepada anda.
6. Mempertahankan berat badan yang ideal. Untuk mendapatkan sehat yang permanen, maka anda harus fokus pada gaya hidup dan pola makan yang sudah anda tentukan.
7. Ganti Kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Kebiasaan - kebiasaan buruk yang dapat membuat hidup anda menjadi gagal yaitu seperti merokok, alkohol, kelebihan natrium, kafein, pikiran negatif dan lain - lain. Oleh karena itu, perubahan yang buruk menjadi baik adalah suatu hal yang sangat penting.
8. Mengatur stress dan waktu tidur dalam hidup anda.
9. Menjalani kehidupan sosial yang sehat aktif. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang sehat memiliki hubungan interaksi dengan orang sekitarnya dengan baik, saling berbagi ide, dan saling mendukung gaya hidup sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment